Mindfulness para escuelas y familias
La gestión emocional en la etapa de crianza y aprendizaje es un aspecto clave para un crecimiento sano y coherente.
La gestión emocional como base para una educación más consciente, coherente y sana.
La gestión emocional ya es hoy en día un aspecto clave para un desarrollo sano e integral de nuestr@s hij@s o alumn@s.
Y para ello, es básico que las personas adultas referentes para l@s niñ@s (madres, padres y educador@s) hayan desarrollado a su vez dicha habilidad.
En este sentido, el entrenamiento de la atención se ha comprobado que es una forma eficaz para desarrollar y mejorar la gestión emocional tanto en personas adultas como en edad escolar.
Algunos de los principales beneficios que la práctica de mindfulness en el ámbito escolar o familiar consiguen son:
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Mejor autoregulación emocional y sensación de confianza.
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Reducción del estrés y la reactividad. Aumento de la paciencia como recurso.
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Mejora de la coherencia y aumento de la seguridad como referente.
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Desarrollo de habilidades interpersonales: empatía, escucha activa, amabilidad, comunicación, acompañamiento emocional,…
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Mejora del clima familiar y escolar: mejor gestión de conflictos y de límites. Aumento de la armonía.
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Mayor equilibrio emocional y satisfacción personal.
AMPAS/FAMILIAS – EQUIPOS DOCENTES
TALLERES – FORMACIONES – JORNADAS – CONFERENCIAS
TALLER MINDFULNESS INICIACIÓN
- Objetivos:
- Conocer las evidencias científicas que sustentan los beneficios de la práctica.
- Iniciarse en la práctica de las técnicas básicas para el entrenamiento de la atención.
- Despertar la motivación y hábito por la práctica y obtener los primeros beneficios.
- Sesiones: 1,5h-2h, semanales.
- Duración: entre 4 y 8 semanas.
- Perfiles: apto para cualquier tipo de persona-familia.
TALLER MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN
- Objetivos:
- Mejorar la práctica básica y conocer técnicas avanzadas.
- Consolidar el hábito de la práctica.
- Resolver consultas para potenciar los beneficios.
- Sesiones: 1,5h-2h, semanales.
- Duración: entre 4 y 8 semanas.
- Perfiles: personas que hayan realizado el curso de iniciación.
CONFERENCIA MOTIVACIONAL MINDFULNESS
- Objetivos:
- Conocer las evidencias científicas que sustentan los beneficios de la práctica.
- Conocer las técnicas básicas para el entrenamiento de la atención.
- Despertar interés por la práctica y sus beneficios.
- Sesión: 2h-3h.
- Perfiles: apto para cualquier perfil profesional.
JORNADA MINDFULNESS
- Objetivos:
- Conocer las evidencias científicas que sustentan los beneficios de la práctica.
- Conocer y practicar las técnicas básicas para el entrenamiento de la atención.
- Despertar interés por la práctica y sus beneficios.
- Sesión: entre 3h y 8h.
- Perfiles: apto para cualquier perfil profesional.
WORKSHOP CONSOLIDACIÓN
- Objetivos-trabajo:
- Práctica intensiva para consolidar lo aprendido al acabar un taller.
- Generar emociones positivas y motivación para integrar la práctica y alcanzar los beneficios.
- Resolver consultas sobre la práctica y sus efectos en el día a día.
- Duración: 1-2 días.
- Ubicación: entonrno natural.
- Perfiles: personas que hayan realizado alguno de los talleres.
TUTORÍAS Y ACOMPAÑAMIENTO
- Objetivos-trabajo:
- Facilitar la integración de la práctica individual o grupal.
- Asesoramiento para crear un espacio de práctica en la escuela o centro, y unas dinámicas que promuevan el hábito.
- Sesiones: 1h-1,5h.
- Frecuencia: semanales, quincenales o mensuales (evolución de más a menos frecuencia con el tiempo).
- Duración: 2-6 meses.
- Perfiles: apersonas que hayan realizado alguno de los talleres.