Mindfulness para escuelas y familias

La gestión emocional en la etapa de crianza y aprendizaje es un aspecto clave para un crecimiento sano y coherente.

La gestión emocional como base para una educación más consciente, coherente y sana.

La gestión emocional ya es hoy en día un aspecto clave para un desarrollo sano e integral de nuestr@s hij@s o alumn@s.

Y para ello, es básico que las personas adultas referentes para l@s niñ@s (madres, padres y educador@s) hayan desarrollado a su vez dicha habilidad.

En este sentido, el entrenamiento de la atención se ha comprobado que es una forma eficaz para desarrollar y mejorar la gestión emocional tanto en personas adultas como en edad escolar.

Algunos de los principales beneficios que la práctica de mindfulness en el ámbito escolar o familiar consiguen son:

  • Mejor autoregulación emocional y sensación de confianza.

  • Reducción del estrés y la reactividad. Aumento de la paciencia como recurso.

  • Mejora de la coherencia y aumento de la seguridad como referente.

  • Desarrollo de habilidades interpersonales: empatía, escucha activa, amabilidad, comunicación, acompañamiento emocional,…

  • Mejora del clima familiar y escolar: mejor gestión de conflictos y de límites. Aumento de la armonía.

  • Mayor equilibrio emocional y satisfacción personal.

AMPAS/FAMILIAS – EQUIPOS DOCENTES
TALLERES – FORMACIONES – JORNADAS – CONFERENCIAS

TALLER MINDFULNESS INICIACIÓN
  • Objetivos:
    • Conocer las evidencias científicas que sustentan los beneficios de la práctica.
    • Iniciarse en la práctica de las técnicas básicas para el entrenamiento de la atención.
    • Despertar la motivación y hábito por la práctica y obtener los primeros beneficios.
  • Sesiones: 1,5h-2h, semanales.
  • Duración: entre 4 y 8 semanas.
  • Perfiles: apto para cualquier tipo de persona-familia.

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TALLER MINDFULNESS PROFUNDIZACIÓN
  • Objetivos:
    • Mejorar la práctica básica y conocer técnicas avanzadas.
    • Consolidar el hábito de la práctica.
    • Resolver consultas para potenciar los beneficios.
  • Sesiones: 1,5h-2h, semanales.
  • Duración: entre 4 y 8 semanas.
  • Perfiles: personas que hayan realizado el curso de iniciación.

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CONFERENCIA MOTIVACIONAL MINDFULNESS
  • Objetivos:
    • Conocer las evidencias científicas que sustentan los beneficios de la práctica.
    • Conocer las técnicas básicas para el entrenamiento de la atención.
    • Despertar interés por la práctica y sus beneficios.
  • Sesión: 2h-3h.
  • Perfiles: apto para cualquier perfil profesional.

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JORNADA MINDFULNESS
  • Objetivos:
    • Conocer las evidencias científicas que sustentan los beneficios de la práctica.
    • Conocer y practicar las técnicas básicas para el entrenamiento de la atención.
    • Despertar interés por la práctica y sus beneficios.
  • Sesión: entre 3h y 8h.
  • Perfiles: apto para cualquier perfil profesional.

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WORKSHOP CONSOLIDACIÓN
  • Objetivos-trabajo:
    • Práctica intensiva para consolidar lo aprendido al acabar un taller.
    • Generar emociones positivas y motivación para integrar la práctica y alcanzar los beneficios.
    • Resolver consultas sobre la práctica y sus efectos en el día a día.
  • Duración: 1-2 días.
  • Ubicación: entonrno natural.
  • Perfiles: personas que hayan realizado alguno de los talleres.

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TUTORÍAS Y ACOMPAÑAMIENTO
  • Objetivos-trabajo:
    • Facilitar la integración de la práctica individual o grupal.
    • Asesoramiento para crear un espacio de práctica en la escuela o centro, y unas dinámicas que promuevan el hábito.
  • Sesiones: 1h-1,5h.
  • Frecuencia: semanales, quincenales o mensuales (evolución de más a menos frecuencia con el tiempo).
  • Duración: 2-6 meses.
  • Perfiles: apersonas que hayan realizado alguno de los talleres.

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