Agenda: Cursos & Actividades

Especial confinamiento: sesiones online gratuitas.

Por la situación de confinamiento por el Covid-19, en Inspiradia hemos creado un calendario de sesiones online gratuitas de gestión emocional y mindfulness.
Queremos ayudarte a regular tu estado emocional de una forma sana y consciente.

El propósito de las sesiones es proporcionar herramientas y desarrollar habilidades para una gestión emocional sana y eficiente, que permitan:

  • Facilitar tu adaptación al contexto actual,
  • Optimizar la organización y productividad del teletrabajo,
  • Dar apoyo y estrategias para lidiar con estados emocionales difíciles: confinamiento en soledad, gestión del estrés, duelo, conciliación y clima familiar,…
  • Aumentar tu capacidad de resiliencia y automotivación.

Encuentra tu mejor horario y empieza a desarrollar tu inteligencia emocional.

¿A quién van dirigidas?

La gestión emocional y el mindfulness son habilidades útiles para mejorar la salud emocional y el bienestar de cualquier persona.
Igualmente, hemos creado sesiones
 dirigidas a colectivos especiales en estos momentos
:

P

Sanitari@s y cuidador@s

Sesiones para trabajador@s del sector de la salud y cuidados.
El objetivo es compartir herramientas y técnicas que ayudan a regular la carga emocional acumulada.

Familias

Sesiones para madres y padres y también para jóvenes. Compartiremos recursos para mejorar tu regulación emocional, y para acompañar y gestionar las relaciones y situaciones familiares.

l

Profesor@s

Sesiones dirigidas al personal docente, para ayudar a gestionar y conciliar los procesos de cambio y adaptación a nuevas situaciones, y mejorar tu regulación emocional.

i

Funcionari@s

Sesiones pensadas para trabajador@s públicos. Si por tus circunstancias sientes que has perdido motivación y te gustaría tener herramientas para renovar tu ánimo y energía respecto al trabajo.

General

Sesiones dirigidas a personas interesadas en mejorar su salud emocional y su bienestar, a través de las técnicas de mindfulness y el autoconocimiento.

¿Cómo me inscribo en las sesiones?

  1. Ves al calendario de más abajo y busca el día y hora de la sesión que te interese, y añádela a tu calendario.
  2. Clica en el link que aparece en la descripción unos 5 minutos antes de la sesión.
    • Acceso vía ordenadoraccede a la sala de jitsi.org a la que dirige el link (no necesitas instalar nada ni registrarte).
    • Acceso vía móvil: debes descagar la app de Jitsi (segura y gratuita).
  3. Da permisos para poder utilizar el micrófono y cámara de tu dispositivo cuando se solicita.

Si no encuentras tu horario, o quieres crear un grupo con conocid@s (amig@s, compañer@s de trabajo, familias escuela…) podéis proponernos vuestro horario escribiendo a: contacto@inspiradia.com.
Los estudiaremos con cariño.

Lunes

Gestión emocional para Madres&Padres - 17:00 - 18:00
· Lunes: 17:00 – 18:00

· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.

· Contenido: gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes del incio de la sesión.

Añade a tu calendario
06/01/2020 17:00
06/01/2020 18:00
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.
Gestión emocional para JÓVENES - 18:30-19:30

· Lunes: 18:30 – 19:30

· Dirigido a: jóvenes y adolescentes· Contenido: gestión y acompañamiento emocional, técnica de mindfulness adaptada a jóvenes y entrenamiento de la atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes del incio de la sesión.

Añade a tu calendario
06/01/2020 18:30
06/01/2020 19:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para JÓVENES
Sesión de gestión emocional, mindfulness y técnica de atención para jóvenes y adolescentes.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Martes

Gestión Emocional y técnica atención (mindfulness) - 07:15 - 08:15

· Martes: 07:15 – 08:15

· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (mindfulness).

· Contenido: regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/09/2020 07:15
06/09/2020 08:15
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30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.
Gestión emocional y motivación para Funcionari@s - 17:30 - 18:30

· Martes: 17:30 – 18:30

· Dirigido a: funcionari@s y cuerpos del estado.

· Contenido: gestión emocional, técnicas de atencion (mindfulness) y automotivación para descubrir una forma más motivadora y sana de enfocar la vida laboral.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/09/2020 17:30
06/09/2020 18:30
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30
Europe
Gestión emocional para funcionari@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, automotivación y regulación estrés. Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.
Gestión Emocional y técnica atención (mindfulness) - 18:30 - 19:30

· Martes: 18:30 – 19:30

· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (mindfulness).

· Contenido: regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/09/2020 18:30
06/09/2020 19:30
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30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Miércoles

Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s - 17:30 - 18:30

· Miércoles: 17:30 – 18:30

· Dirigido a: personas vinculadas a los servicios sanitarios y de cuidados.

· Contenido: gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.

·  AVISO: SESIÓN DEL 10 DE JUNIO CANCELADA. Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/17/2020 17:30
06/17/2020 18:30
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30
Europe
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.
Gestión emocional para Profesor@s - 18:30 - 19:30

· Miércoles: 18:30 – 19:30

· Dirigido a: profesor@s y personas relacionadas con la docencia y la enseñanza.

· Contenido: gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés.

·  AVISO: SESIÓN DEL 10 DE JUNIO CANCELADA. Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/17/2020 18:30
06/17/2020 19:30
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30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Jueves

Gestión emocional para Padres&Madres - 9:30 - 10:30

· Jueves: 9:30 – 10:30

· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.

· Contenido: gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Añade a tu calendario
06/11/2020 9:30
06/11/2020 10:30
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30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Viernes

Mañanas conscientes - 8:00 - 8:30
· Viernes: 8:00 – 8:30

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/12/2020 08:00 AM
06/12/2020 08:30 AM
FREQ=WEEKLY;BYDAY=FR;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Mañanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s - 10:00 - 11:00
· Viernes: 10:00 – 11:00

· Dirigido a: personas vinculadas a los servicios sanitarios y de cuidados

· Contenido: gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Añade a tu calendario
06/12/2020 10:00
06/12/2020 11:00
FREQ=WEEKLY;BYDAY=FR;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Sábado

Gestión Emocional y técnica atención (mindfulness) - 9:00 - 10:00

· Sábados: 9:00 – 10:00

· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (mindfulness).

· Contenido: regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/13/2020 09:00 AM
06/13/2020 10:00 AM
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30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

Domingo

Gestión emocional y técnica de atención (mindfulness) - 18:30 - 19:30
· Domingo: 18:30 – 19:30

· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (mindfulness).

· Contenido: regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.

·  AVISO: SESIÓN DEL 7 DE JUNIO CANCELADA. Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí 5 minutos antes de iniciar la sesión.

Añade a tu calendario
06/14/2020 18:30 AM
06/14/2020 19:30 AM
FREQ=WEEKLY;BYDAY=SU;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés.
Para participar solo debes seguir estos pasos:
1) ir al calendario de actividades https://inspiradia.com/actividades/
2) seleccionar la sesión deseada, y
3) hacer clic en el link que se indica 5 minutos antes del inicio de la sesión.

*Modo Beta

Estamos en modo Beta. ¿Qué quiere decir? Se trata de una iniciativa que lanza Inspiradia, pero que construiremos entre todas las personas interesadas. Por ello, es importante tu participación y difusión. Implicaciones:

  • Horarios: los horarios se ajustarán en función de las participaciones-inscripciones de los diferentes perfiles. Si no encuentras el horario que te conviene, te invitamos a enviarnos una propuesta por correo (contacto@inspiradia.com) o a través de nuestro formulario de contacto.
  • Envía vuestra propuesta: si sois un grupo de personas conocidas (amig@s, vecin@s, compañer@s de trabajo, familias escuela…) podéis proponernos el horario que os encaje escribiendo a contacto@inspiradia.com. Los estudiaremos con cariño.
  • Participantes por sesión: el número máximo de participantes por sesión es de 20 personas. La idea es hacer grupos estables. Por eso te recomendamos ser constante en un horario, pues la idea es converitr las sesiones en grupos cerrados una vez se alcance estabilidad con las personas asistentes.

Todas las sesiones se irán anunciando en nuestras redes sociales: instagram, facebook, linkedin y twitter. Confiamos que esta iniciativa sea de vuestro interés, y también os invitamos a compartir esta página con las personas a quiénes pueda interesar.

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