Agenda: Cursos & Actividades

Especial confinamiento: sesiones online gratuitas.

Por la situación de confinamiento por el Covid-19, en Inspiradia hemos creado un calendario de sesiones online gratuitas de gestión emocional y mindfulness.
Queremos ayudarte a regular tu estado emocional de una forma sana y consciente.

Encuentra tu mejor horario y empieza a desarrollar tu inteligencia emocional.

¿A quién van dirigidas?

La gestión emocional y el mindfulness son habilidades útiles para cualquier persona para mejorar nuestra salud emocional y nuestro bienestar.
Igualmente, hemos creado sesiones
 dirigidas a colectivos especiales en estos momentos
:

P

Sanitari@s y cuidador@s

Personas que trabajan en el sector de la salud y cuidados a personas con dependencia.
El objetivo es ofrecer un espacio para compartir herramientas que ayudan a regular la carga emocional acumulada.

Familias

Sesiones para madres y padres. Compartiremos recursos para mejorar tu regulación emocional, y para acompañar y gestionar las relaciones y situaciones familiares.

l

Profesor@s

Sesiones dirigidas al personal docente de cualquier ámbito, que tiene que gestionar un proceso acelerado de cambio y adaptación a situaciones imprevistas.

i

Funcionari@s

Sesiones pensadas para trabajador@s públicos. Si por tus circunstancias sientes que has perdido motivación y te gustaría tener herramientas para renovar tu ánimo y energía respecto al trabajo.

General

Sesiones abiertas a cualquier persona interesada en mejorar su salud emocional y su bienestar, a través del entrenamiento de la atención (mindfulness) y el autoconocimiento.

¿Cómo me inscribo en las sesiones?

  1. Ves al calendario de más abajo y busca el día y hora de la sesión que te interese, y añádela a tu calendario.
  2. Clica en el link que aparece en la descripción unos 10 minutos antes de la sesión.
    • Acceso vía ordenadoraccede a la sala de jitsi.org a la que dirige el link (no necesitas instalar nada ni registrarte).
    • Acceso vía móvil: debes descagar la app de Jitsi (segura y gratuita).
  3. Da permisos para poder utilizar el micrófono y cámara de tu dispositivo cuando se solicita.

Si no encuentras tu horario, o quieres crear un grupo con conocid@s (amig@s, compañer@s de trabajo, familias escuela…) podéis proponernos vuestro horario escribiendo a: contacto@inspiradia.com.
Los estudiaremos con cariño.

Lunes

Mañanas conscientes - 7:15 - 7:45

· Lunes: 7:15 – 7:45

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/13/2020 07:15 AM
04/13/2020 07:45 AM
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30
Europe
Mañanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/MeditaciónMañanas
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s - 16:00-17:00

· Lunes: 16:00 – 17:00
· Dirigido a: personas vinculadas a los servicios sanitarios y de cuidados
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/13/2020 16:00
04/13/2020 17:00
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness y gestión estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalSanidadyCuidados
Gestión emocional para Familias - 17:30 - 18:30

· Lunes: 17:30 – 18:30
· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/13/2020 17:30
04/13/2020 18:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalFamilias
Gestión emocional para Profesor@s - 18:30 - 19:30

· Lunes: 18:30 – 19:30
· Dirigido a: profesor@s y personas relacionadas con la docencia y la enseñanza.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/13/2020 18:30
04/13/2020 19:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalProfesores
Gestión emocional y motivación para Funcionari@s - 20:00 - 21:00

· Lunes: 20:00 – 21:00
· Dirigido a: funcionari@s y cuerpos del estado.
· Contenido:
gestión emocional, técnicas de atencion (mindfulness) y automotivación para descubrir una forma más motivadora y sana de enfocar la vida profesional.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/13/2020 20:00
04/13/2020 21:00
FREQ=WEEKLY;BYDAY=MO;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyAutomotivación-Funcionarixs

Martes

Gestión emocional para Profesor@s - 07:15 - 08:15

· Martes: 07:15 – 08:15
· Dirigido a: profesor@s y personas relacionadas con la docencia y la enseñanza.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/14/2020 18:30
04/14/2020 19:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalProfesores
Gestión emocional para Familias - 19:00 - 20:00

· Martes: 19:00 – 20:00
· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/14/2020 19:00
04/14/2020 20:00
FREQ=WEEKLY;BYDAY=TU;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalFamilias
Gestión Emocional y técnica atención (mindfulness) - 20:30 - 21:30

· Martes: 20:30 – 21:30
· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (midfulness).
· Contenido:
regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/14/2020 20:30
04/14/2020 21:30
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30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyTécnicaAtención

Miércoles

Mañanas conscientes - 7:30 - 8:00

· Miércoles: 7:30 – 8:00

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/8/2020 07:30 AM
04/8/2020 08:00 AM
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30
Europe
Mañanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/MeditaciónMañanas
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s - 19:00 - 20:00

· Miércoles: 19:00 – 20:00

· Dirigido a: personas vinculadas a los servicios sanitarios y de cuidados.

· Contenido: gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/8/2020 16:00
04/8/2020 17:00
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30
Europe
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness y gestión estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalSanidadyCuidados
Gestión emocional y motivación para Funcionari@s - 20:30 - 21:30

· Miércoles: 20:30 – 21:30
· Dirigido a: funcionari@s y cuerpos del estado.
· Contenido:
gestión emocional, técnicas de atencion (mindfulness) y automotivación para descubrir una forma más motivadora y sana de enfocar la vida profesional.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/8/2020 20:30
04/8/2020 21:30
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30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyAutomotivación-Funcionarixs

Jueves

Mañanas conscientes - 7:45 - 8:15

· Jueves: 7:45 – 8:15

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/9/2020 07:45 AM
04/9/2020 08:15 AM
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30
Europe
Mañanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/MeditaciónMañanas
Gestión emocional para Familias - 9:30 - 10:30

· Jueves: 9:30 – 10:30
· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/9/2020 9:30
04/9/2020 10:30
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30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalFamilias
Gestión Emocional y Técnica Atención (Mindfulness) - 21:00 - 22:00

· Jueves: 21:00 – 22:00
· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (midfulness).
· Contenido:
regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/9/2020 21:00
04/9/2020 22:00
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30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyTécnicaAtención

Viernes

Mañanas conscientes - 8:00 - 8:30

· Viernes: 8:00 – 8:30

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/10/2020 08:00 AM
04/10/2020 08:30 AM
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30
Europe
Mañanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/MeditaciónMañanas
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s - 9:30 - 10:30

· Viernes: 9:30 – 10:30
· Dirigido a: personas vinculadas a los servicios sanitarios y de cuidados
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/10/2020 09:30
04/10/2020 10:30
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30
Europe
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness y gestión estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalSanidadyCuidados
Gestión emocional para Profesor@s - 17:00 - 18:00

· Viernes: 17:00 – 18:00
· Dirigido a: profesor@s y personas relacionadas con la docencia y la enseñanza.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/9/2020 17:00
04/9/2020 18:00
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30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalProfesores
Gestión emocional y motivación para Funcionari@s - 18:30 - 19:30

· Viernes: 18:30 – 19:30
· Dirigido a: funcionari@s y cuerpos del estado.
· Contenido:
gestión emocional, técnicas de atencion (mindfulness) y automotivación para descubrir una forma más motivadora y sana de enfocar la vida profesional.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/10/2020 18:30
04/10/2020 19:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=FR;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para profesor@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyAutomotivación-Funcionarixs
Gestión emocional para Familias - 20:00 - 21:00

· Viernes: 20:00 – 21:00
· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/10/2020 20:00
04/10/2020 21:00
FREQ=WEEKLY;BYDAY=FR;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalFamilias
Gestión Emocional y Técnica Atención (Mindfulness) - 21:30 - 22:30

· Viernes: 21:30 – 22:30
· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (midfulness).
· Contenido:
regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/10/2020 21:30
04/10/2020 22:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=FR;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyTécnicaAtención

Sábado

Mañanas conscientes - 7:45 - 8:15
· Sábados: 7:45 – 8:15

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/11/2020 07:45 AM
04/11/2020 08:15 AM
FREQ=WEEKLY;BYDAY=SA;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Mañanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/MeditaciónMañanas
Gestión Emocional y técnica atención (mindfulness) - 8:30 - 9:30
· Sábados: 8:30 – 9:30

· Dirigido a: personas interesadas en mejorar su inteligencia emocional y bienestar a través del entrenamiento de la atención (midfulness).

· Contenido: regulación emocional, técnicas de atención (mindfulness) y autoconocimiento para descubrir y entrenar una forma más motivadora y emocionalmente sana de enfocar la vida.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/11/2020 08:30 AM
04/11/2020 09:30 AM
FREQ=WEEKLY;BYDAY=SA;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional y técnica atención
Sesión de gestión emocional, mindfulness, motivación, autoconocimiento y regulación estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalyTécnicaAtención

Domingo

Mañanas conscientes - 8:00 - 8:45

· Domingo: 8:00 – 8:45

· Contenido: meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención.

· Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/12/2020 08:00
04/12/2020 08:45
FREQ=WEEKLY;BYDAY=SU;INTERVAL=1;COUNT=6
30
Europe
Manyanas conscientes
Meditación guiada para empezar el día de forma consciente entrenando nuestra atención. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/MeditaciónMañanas
Gestión emocional para Familias - 16:45 - 17:45

· Domingo: 16:45 – 17:45
· Dirigido a: madres y padres con hij@s adolescentes y en edad escolar.
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional a la infancia y adolescencia.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/12/2020 16:45
04/12/2020 17:45
FREQ=WEEKLY;BYDAY=SU;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para padres y madres
Sesión de gestión emocional, mindfulness y acompañamiento emocional. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalFamilias
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s - 19:30 - 20:30

· Domingo: 19:30 – 20:30
· Dirigido a: personas vinculadas a los servicios sanitarios y de cuidados
· Contenido:
gestión emocional, mindfulness y gestión estrés.
Para unirte a la sesión solo debes hacer clic aquí.

Añade a tu calendario
04/12/2020 09:30
04/12/2020 10:30
FREQ=WEEKLY;BYDAY=SU;INTERVAL=1;COUNT=5
30
Europe
Gestión emocional para Sanitari@s y Cuidador@s
Sesión de gestión emocional, mindfulness y gestión estrés. Para unirte solo debes hacer clic en el link: https://meet.jit.si/GestiónEmocionalSanidadyCuidados

*Modo Beta

Estamos en modo Beta. ¿Qué quiere decir? Se trata de una iniciativa que lanza Inspiradia, pero que construiremos entre todas las personas interesadas. Por ello, es importante tu participación y difusión. Implicaciones:

  • Horarios: los horarios se ajustarán en función de las participaciones-inscripciones de los diferentes perfiles. Si no encuentras el horario que te conviene, te invitamos a enviarnos una propuesta por correo (contacto@inspiradia.com) o a través de nuestro formulario de contacto.
  • Envía vuestra propuesta: si sois un grupo de personas conocidas (amig@s, vecin@s, compañer@s de trabajo, familias escuela…) podéis proponernos el horario que os encaje escribiendo a contacto@inspiradia.com. Los estudiaremos con cariño.
  • Participantes por sesión: el número máximo de participantes por sesión es de 20 personas. La idea es hacer grupos estables. Por eso te recomendamos ser constante en un horario, pues la idea es converitr las sesiones en grupos cerrados una vez se alcance estabilidad con las personas asistentes.

Todas las sesiones se irán anunciando en nuestas redes sociales: instagram, facebook, linkedin y twitter. Confiamos que esta iniciativa sea de vuestro interés, y también os invitamos a compartirla con las personas a quiénes pueda interesar.

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